Week 34: Swollen legs
我的腿腫起來了！
解決方法： 叫老公幫你按摩！
Yup. I'm definitely pregnant - my legs are swollen like puffer fish.
Solution: Husband massages. George Young
如果他沒有辦法的話， 我自己覺得這個方式蠻有效果：
睡覺前，走路或是做一點簡單的運動。
If husband massages are not available, I've found that doing a bit of exercise. stretching, and yoga before sleeping helps. And if that doesn't work, try compression socks and raising your legs when you can or while sleeping.
這裡有一些可以幫助的運動／瑜珈影片
https://www.youtube.com/watch?v=Kx0KDcmbnaA （3分鐘）
https://www.youtube.com/watch?v=FRxt8AJ6aVY （4分鐘，腿跟背）
https://www.youtube.com/watch?v=T5cWzCeA6H4 (11分鐘）
https://www.youtube.com/watch?v=2137wAXvufE (不是孕婦瑜珈但是可以做類似的）
再來就是可以買壓縮襪或是睡覺的時候把腿抬高一點。
但是不要忘記喔！ 老公按摩還是最有效！哈哈哈
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